• programme

    11 modules
    82 leçons

  • videos

    + de 10 heures

  • EXERCICES

    Une vingtaine de pratiques audio guidées et de pratiques écrites

  • prix

    390 euros
    payable en
    3 x 130 euros (équivalent à 2 séances mensuelles de thérapie)

TRAUMAS EN CREUX : CONSTRUIRE DES REPÈRES INTÉRIEURS SOLIDES ET DURABLES

Intégrer ce qui a manqué dans sa construction pour retrouver sa boussole interne
et ne plus dépendre de l'extérieur

Un programme inédit, fruit de près de 20 ans d'expérience clinique, qui s'appuie sur les connaissances actuelles en psychotraumatologie, en attachement et en psychologie du développement.
  pour comprendre comment ce que nous avons vécu, mais aussi ce qui a manqué, façonne nos fonctionnements d'aujourd'hui
 et faire de nouvelles expériences réparatrices pour construire de nouveaux appuis.

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avec Pauline Martin-Chave
Psychologue et psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie
Superviseure et formatrice

Découvrez nos lives mensuels

Chaque mois, Pauline aborde un aspect des traumas en creux lors d'un live en direct sur la chaine YouTube de la Psychologie pour tous, consultable également en replay sur la chaine et le podcast.

Prochain live : Jeudi 5 novembre à 20H

Thème : Traumas en creux : ce qui nous a manqué dans l'enfance est-il forcément un traumatisme ?

Vous pouvez d'ores et déjà envoyer vos question à carole@lapsychologiepourtous.com
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Êtes-vous concerné.e par les traumas en creux ?

Pauline Martin-Chave nous explique ce que sont que les traumas en creux et pourquoi leurs répercussions passent si souvent inaperçues, même lorsqu'elles influencent profondément notre vie d'adulte.
Elle nous détaille également comment le programme va venir construire ce qui a manqué dans l'enfance et qui a produit souvent manque d'estime de soi, besoin de reconnaissance, relations affectives non satisfaisantes, ne pas savoir qui l'on est vraiment ainsi que nos potentiels ...
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Vous avez parfois l'impression

…de toujours douter de vous, de ne jamais vous sentir vraiment légitime ou « assez ».
…de réfléchir énormément, de vouloir tout contrôler ou de ne jamais réussir à prendre une décision sereinement.
…de ne pas comprendre vos émotions, ou d'être facilement envahi·e par elles.
…de faire passer les besoins des autres avant les vôtres, de culpabiliser lorsque vous dites non ou de ne pas réussir à poser vos limites.
…de chercher constamment à être rassuré·e, reconnu·e ou aimé·e, sans que cela suffise vraiment à vous apaiser.
…de ne pas réussir à faire confiance, de craindre le rejet, l'abandon ou la déception, même lorsque tout semble bien se passer.
…de reproduire les mêmes difficultés dans vos relations, votre travail ou vos choix de vie, sans comprendre pourquoi.
…de vivre davantage en mode survie qu'en mode épanouissement, avec le sentiment de ne pas construire la vie qui vous ressemble vraiment.

Et peut-être surtout…
…de comprendre beaucoup de choses sur vous… mais de continuer malgré tout à réagir toujours de la même manière.

Et pourtant

Vous ne vous reconnaissez pas dans les récits de traumatismes majeurs.
Vous vous dites peut-être :

"Je n'ai pourtant aucune raison d'aller mal."

Et si vos difficultés ne venaient pas uniquement de ce qui vous est arrivé…
Mais aussi de ce qui vous a manqué ?

Le constat

Pendant longtemps, nous avons surtout cherché les événements traumatiques.
Pourtant, de nombreuses personnes souffrent sans avoir vécu de violences évidentes.
Leur histoire est souvent faite de manques plus discrets.
Des besoins peu entendus.
Des émotions peu accompagnées.
Une sécurité parfois insuffisante.
Une reconnaissance conditionnelle.
Une difficulté à pouvoir être pleinement soi.
Ces expériences passent souvent inaperçues.
Pourtant, elles peuvent profondément influencer la manière dont nous nous percevons, dont nous entrons en relation et dont nous cherchons la sécurité tout au long de notre vie.

Ce programme est peut-être pour vous si…

✔ Vous ressentez qu'une partie de votre histoire continue d'influencer votre présent et vous aimeriez enfin comprendre comment avancer.
✔ Vous cherchez à construire davantage de confiance en vous, de sécurité intérieure et de liberté dans vos relations.
✔ Vous souhaitez comprendre pourquoi certaines réactions reviennent malgré tous vos efforts.
✔ Vous aimeriez apprendre à écouter vos besoins sans culpabiliser et à poser vos limites avec plus de sérénité.
✔ Vous avez envie de sortir progressivement de la suradaptation, de l'hypervigilance ou du besoin constant de validation.
✔ Vous souhaitez construire une vie qui vous ressemble davantage, sans être guidé·e uniquement par vos peurs ou vos automatismes.

Des symptômes très courants dont on ignore le plus souvent les véritables causes

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Aller chercher à l'extérieur ce qui manque à l'intérieur

Manque de reconnaissance, de confiance en soi, de légitimité... tout ce que l'on a pas reçu dans notre construction, on va s'épuiser à aller le chercher à l'extérieur.
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Rejouer les mêmes dynamiques relationnelles

Notre façon d'être en relation est influencée par des traumas en creux et donc reproduit inconsciemment les mêmes schémas relationnels à l'âge adulte, avec des personnes pourtant différentes les unes des autres.
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Ne pas savoir qui l'on est vraiment et ce dont on a besoin

Sans retour sur soi dans l'enfance par nos figures d'attachement (nos parents le plus souvent), nous ne savons pas qui nous sommes et nous grandissons dans la méconnaissance de notre singularité et donc de notre identité.
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L'errance thérapeutique fréquente

Essayer de traiter les symptômes sans traiter les causes, c'est vouloir stopper une hémorragie avec des pansements. Le seul moyen de calmer les symptômes est d'aller répondre à ces besoins qui sont toujours présents en soi.

Les stratégies de compensation mises en place dans l'enfance :
des comportements limitants à l'âge adulte

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La stratégie de l'hypercontrôle

Quand notre environnement dans notre enfance est trop imprévisible (l'enfant a besoin de routines pour être sécurisé) on développe du contrôle, qui devient à l'âge adulte un mode de fonctionnement. Cependant ce mode est figé et ne permet pas une souplesse plus adaptée face à la variété des situations que la vie nous propose.
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La stratégie de la suradaptation

Quand dans l'enfance les liens avec les figures d'attachement sont trop insécures, l'enfant peut se suradapter à l'adulte pour être sûr de ne pas perdre ce lien. Ceci deviendra un fonctionnement à part entière dans les relations, empêchant des relations saines d'adulte à adulte, en sachant poser ses limites.
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La stratégie du perfectionnisme

Quand l'enfant ne sent pas qu'il a une valeur dans les yeux de ses figures d'attachement (les parents la plupart du temps), il va tout faire pour la conquérir puisqu'il ressent qu'il n'est pas "assez". A l'âge adulte, il va devenir perfectionniste et se mettre une pression constante dans tout ce qu'il entreprend, ce qui peut parfois épuiser et pousser au burn out.
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Le syndrome du sauveur

Certaines personnes passent leur temps à vouloir sauver les autres. Cette stratégie est une façon de ne pas voir que la première personne à devoir être sauvée et prise en compte est soi-même. C'est également une façon de se faire aimer en donnant aux autres ce que l'on a pas reçu soi-même et dont on a cruellement manqué.

Quel est le poids actuel de vos stratégies inconscientes?
Faites le test gratuitement  

Bien reçu, merci !

Qu'est-ce que ce programme et comment est-il construit ?

Fruit de près de 20 ans d’expérience clinique et de différentes approches thérapeutiques, ce programme propose des clés concrètes pour mieux comprendre son fonctionnement.
Plus de 10 heures de vidéos permettent d’explorer ses besoins, les stratégies de compensation développées au fil du temps et leurs conséquences sur les relations.
Des audioguides et exercices pratiques complètent le parcours pour mieux identifier ce qui se passe en soi, s’apaiser et apprendre à mieux se connaître afin de faire des choix davantage en accord avec ses besoins.

Un parcours approfondi, à suivre à votre rythme, avec des ressources que vous pourrez utiliser durablement.
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Sommaire du programme

Pour vous accompagner

Pauline Martin-Chave

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, Pauline Martin-Chave est spécialisée depuis près de 20 ans dans le psychotraumatisme, l’attachement et la dissociation.
Diplômée de l’École de Psychologues Praticiens, avec un Master II en psychopathologie clinique, elle débute sa carrière en psychiatrie adulte, puis accompagne durant plusieurs années des personnes atteintes de maladies chroniques ou en soins palliatifs, ainsi que leurs proches.
Installée en libéral depuis 2015, elle développe une expertise spécifique dans l’accompagnement des traumatismes complexes et des blessures d’attachement.
Praticienne accréditée EMDR Europe depuis 2013 et titulaire d’un Diplôme Universitaire d’Hypnothérapie, elle s’est également formée à différentes approches du trauma et de la dissociation : ICV, Brainspotting, DNMS, théorie polyvagale ou encore approches corporelles et sexothérapie.
Sa pratique est intégrative : elle mobilise différents outils thérapeutiques selon l’histoire, les besoins et les ressources de chaque personne, avec une attention particulière portée à la régulation émotionnelle et à la restauration d’un sentiment de sécurité intérieure.
En parallèle de son activité clinique, Pauline supervise des psychologues et forme des professionnels de santé à la prise en charge du psychotraumatisme, notamment auprès d’équipes hospitalières, de Cellules d’Urgence Médico-Psychologique et de professionnels de la Protection Judiciaire de la Jeunesse.
Cliquez ici pour consulter les diplômes et formations de Pauline Martin-Chave.